Содержание статьи:
- способы воздействия и Виды медитации на человека
- Поза для медитации
- Влияние медитации на организм
- Медитация дома
- Мало о рейки
«Все, что вы переживаете, в то время, когда внимание легко обращено на происходящее в уме в любую секунду, и имеется медитация. Тибетское ее наименование – гом – переводится как «привыкание к чему-либо, и буддийская практика в действительности посвящена привыканию к природе ума. Это напоминает то, как вы все больше определите приятеля. Единственная отличие в том, что приятель – это вы сами» Тибетский монах Йонге Мингьюр Ринпоче «Будда, нейрофизиология и мозг счастья»
Сейчас весьма многие люди посещают центры йоги и практикуют разные медитативные практики. Однако здесь, как и в медицине, фундаментальный принцип – «Не навреди».
Прежде, чем открыть бизнес на школе медитации, нужно познание того, ЧТО вы сможете предложить своим клиентам и Какие конкретно их насущные Неприятности РЕШИТЬ. Для этого в штат необходимо нанять квалифицированных экспертов по йоге. Медитация – это собственного рода тренировка духа, практика.
Дабы не навредить неподготовленному человеку, необходимо изучить его степень подготовки и психологические навыки к для того чтобы рода практике.
Главное требование к тем, кто хочет пройти школу медитации: умение хоть мало сконцентрироваться и верно дышать. Большое время удержания внимания на предмете (объекте) для новичка может составить до 10-15 мин. с учетом переключения внимания на сторонние либо внутренние раздражители.
способы воздействия и Виды медитации на человека
Два самых распространенных вида медитации:
- медитация сосредоточения (mindfulness concentration)
- медитация — самоосознанность (mindfulness meditation)
Медитация-сосредоточение (шаматха)
Практика содержится в полном погружении в собственные эмоции либо многократном повторении определенного слова и/либо мантры. Дабы было легче сконцентрировать внимание, прекрасно зажечь аромасвечу, подобрать приятную музыку для медитации либо воспользоваться четками.
Медитация-самоосознанность
На самоосознанность сейчас обращают внимание кроме этого весьма многие бизнес тренеры, и не просто так. Показывайте клиентам на то, какие конкретно индивидуальные либо рабочие неприятности окажет помощь решить медитация. Концентрация обязана происходить в режиме «тут и по сей день» — иными словами, в данном виде практики происходит безоценочная концентрация цели либо данного конкретного момента.
Самоосознанность разрешает «расставить мысли по местам» и обучиться верно оценивать происходящие с человеком события.
Такая практика оказывает помощь создать внутренний баланс. Для бизнес фаворитов и тех, кто хочет достигнуть большего в собственной жизни и повысить уровень собственный жизни, нужно рассудительно и взвешенно доходить к оценке людей и событий.
В стрессовой ситуации подготовленный человек будет вести себя с уверенностью и нормально оценивать обстановку, что сейчас крайне важно как для уверенного в себе фаворита, так и рядового сотрудника.
Видов практик существует очень много, и вот лишь кое-какие из них:
- Шавасана,
- кундалини-медитация в положении лежа (концентрация на чакрах),
- танцевальная,
- прогулочная,
- нужная для зрения тратака (концентрации на пламени свечи),
- древнекитайская энергетическая практика «внутренняя ухмылка»,
- трансцендентальная медитация. Это практика концентрации на определенной мантре,
- буддийская метта (медитация любящей доброты), направленная на развитие эмпатии. Тут нужно в мыслях захотеть своим себе, друзьям и близким разных хороших состояний, материального блага, здоровья. Высшей степенью медитации есть честно пожелание хороша своим людям и врагам, каковые причинили боль.
Поза для медитации
Дабы медитация прошла удачно, нужно сидеть на скрещенных ногах , но не всем людям доступно и комфортно такое положение – начать возможно с положения сидя на стуле. Исходя из этого для удобства клиентов нужно обеспечить их ковриками-карематами либо мягкими подушечками, на которых будет комфортно сидеть на полу.
Обучайте клиентов верной постановке рук и всего тела. Затевать медитацию нужно с дыхательного упражнения – 21 вдоха/выдоха – это окажет помощь очистить мыслепоток от ненужных мыслей, каковые мешают концентрации.
Влияние медитации на организм
Хорошее влияние медитации на организм доказано научными экспертами в разных сферах. Дабы клиенты начали доверять новой школе медитации, подтвердите умения и свои навыки дипломами, дабы у слушателей вашей школы не привели к уровень вашей подготовки и полезность знаний, каковые вы им предлагаете постичь.
Преимущества медитации (как поменяет медитация жизнь клиентов)
- В первую очередь, медитация расслабляет, сокращает выделение пота и снижает давление.
- Нередкие практики научат стрессоустойчивости, быть менее привязанным к материальным благам, обучает осуществлять контроль чувства и эмоции, разрешает видеть хорошее в любой ситуации.
-
Они возьмут лучшее сосредоточение.
-
Меньшую степень стресса.
-
Излечивается тревожность.
-
Возвращается свойство креативно мыслить.
-
Начинается свойство к эмпатии (сопереживанию).
-
Человек лучше запоминает данные а также делается умнее.
Клиентов, каковые уже прошли пара направлений терапии, возможно консультировать в режиме онлайн, дабы они практиковались дома в комфортных условиях и в эргономичное для них время. Хорошую отдачу смогут дать авторские мантры и медитации, но право на такую деятельность кроме этого нужно подтвердить документами и сертификатами, подтверждающими вашу квалификацию.
Существуют такие методы удаленной медитации:
- Практика под внешним управлением«guided meditation».
- Медитация в движении.
- Сенсорная медитация.
- Практика осознанности.
- Сенсорная медитация происходит на протяжении погружения в какое-то из органов эмоций: это возможно звуковой, вкусовой, зрительный либо раздражитель другого вида. Дабы обезопасить себя, лучше не использовать токсические вещества либо что-то, чем возможно легко подавиться на протяжении практики.
- Эта практика обучает руководить собой и собственными эмоциями и есть самой распространенной.
Первый метод медитации подразумевает наличие тренера рядом, присутствие при помощи Скайп либо голоса на записи. Медитация в движении – это вязание, вышивание, другие виды рукоделия, подразумевающие повторяющиеся монотонные действия.
Кому стоит воздержаться от медитации:
- Детям – в силу возраста кое-какие из них не смогут продолжительно удерживать внимание на предмете либо ощущении.
- Лицам, склонным к эпилептическим припадкам и истерии.
- Лицам, имеющим психиатрические заключения в анамнезе.
Прекрасно, в случае если в школе медитации будет сотрудник, что сможет изучить медицинскую карту клиентов и выяснить, сможет ли медитативная практика повредить человека .
какое количество клиентов возможно охватить в один момент
Тут все всецело зависит от уровня и возможностей самоосознанности мастера. Имеется направления, на которых один мастер в один момент может вести пространство медитации, в котором находится до трехсот человек. Это очень большой уровень владения мастерством управления вниманием, и дешёв не всем.
Дабы иметь возможность открыть более широкий канал, нужно неизменно самосовершенствоваться и познавать более глубокие уровни мастерства.
Практика от Матье Рикара: 15 мин. в сутки сиди и думай о хорошем. Погружайся в состояние счастья, купайся в нем – и оно тебя не оставит. Данный человек – персональный переводчик Далай Ламы, живет в монастыре и имеет показатель оптимизма в минус 0, 45 единиц.
Медитация дома
Образцовый замысел работы с клиентами
Сообщение по Скайп, социальным сетям, создание авторских методик видео и аудио формата, ведение личных медитаций и групповых онлайн.
Серьёзные моменты:
- Отключение устройств и гаджетов.
- Будьте в помещении либо дома одни.
- Подпитайте тело пищей и водой.
- Новичкам лучше выбрать раннее утро по окончании пробуждения либо время перед отходом ко сну.
В медитации смогут быть использованы практики умён и мантр. Умны – особенное положение рук на протяжении медитации. Одна из самых несложных:
Применяйте в практике музыку, которая окажет помощь клиентам и вам также настроиться на необходимый лад.
Лучшими считаются:
- Спокойная мелодичная классика.
- Пропевание мантр (авторских либо готовых).
- Релакс-звуки природы.
- Особые бинауральные ритмы.
Музыкальный фон должен быть совсем нейтральным: недопустимо применение треков с текстом, в противном случае человек будет вдумываться в суть слов, а вдруг текст привычный – внутренний голос будет подпевать любимой песне.
Аудио сенсорная практика требует внимательного отношения к подбору аудио последовательности. Выбирайте те треки, под каковые вам удастся максимально расслабиться. Рассказываете клиентам о том, что человек, занимающийся медитацией хотя бы иногда, стремительнее стабилизируется по окончании критический состояний душевного либо физического здоровья.
Мало о рейки
Еще одна самоизлечения и практика самосознания. Практиковать и преподавать рейки может лишь человек, прошедший инициацию, которая стоит определенную сумму финансовой энергии. Дабы трудиться с клиентами с полной отдачей, отыщите в собственных учеников источник внутренней мотивации.
Поведайте клиентам о том, что медитации применяют для увеличения собственных опытных навыков Киану Ривз, в корпорации Гугл, Deutsche Bank, Procter Gamble; ее изучают в Оксфорде и Гарварде, уважают на Уолл-стрит и в парламенте Британии.
Шинзен Янг: «Единственная медитация, которая не оказалась, – та, которую вы не делали»
Рекомендуем начать собственный бизнес на школе медитации без вложений с интернет-общения с клиентами и уже по мере получения пассивного дохода от аудио и видеокурсов возможно поразмыслить о том, дабы запустить собственный полноценный бизнес в оффлайн режиме. Класс медитации может стать хорошим методом начать собственный бизнес с маленькими вложениями на базе уже существующего йога-центра. ОМ!
Медитация Пробуждение интуиции Открыть Третий глаз
Увлекательные записи:
Похожие статьи, которые вам, наверника будут интересны:
-
Как открыть кулинарную школу для начинающих
Бизнес: инвестиции от 300 000 руб., минимальная площадь от 40 м? Сфера бизнеса: услуги Открытие личной кулинарной школы Кулинария превратилась в новый…
-
Содержание статьи: Что необходимо знать, дабы открыть собственную студию йоги? аренда и Выбор местоположения Оформление студии Оборудование Кадры…
-
Как открыть алкогольный магазин с нуля
Бизнес: Ритейл, инвестиции от 1 200 000 руб., окупаемость от 9 мес., минимальная площадь от 50 м? Сфера бизнеса: торговля Алкогольный бизнес: с чего…
-
Как открыть магазин подарков с нуля в своем городе
Содержание статьи: Потенциальный клиент Интерьер Персонал Продвижение Как открыть магазин подарков с нуля Люди обожают дарить подарки и приобретать их….